1食置き換えダイエットで減量成功!

1食置き換えダイエットは誰もが1度は試したことがあるのではないでしょうか。

始めたては空腹が辛く、途中で止めてしまったり間食をしてしまったり…。

しかし、ダイエットは忍耐と継続です!空腹が辛くても、段々と胃と体がその状態に慣れてきます。

おすすめの飲むタイミングは夜ですが、元々朝食を食べない人には朝もおすすめです。

必要な栄養素を摂取することにより、体が燃焼しやすく、頭も働くようになるため仕事の能率も上がります。

最近では美容成分が配合されているものも多く、ダイエットで食事を抜いて肌がボロボロなんてこともなくなります。目標体重まで減ってもリバウンドしてしまう場合も、1食置き換えをうまく使えばキープできます。

昨日は食べ過ぎてしまった、甘いものをドカ食いしてしまった、こんなときは次の食事を置き換えてしまえばいいんです。挫折したけどやっぱり痩せたい人!もう一度チャレンジしてみませんか?

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ダイエットの意味を理解しましょう!

ダイエットと聞くと大抵の方が体重を落とすことと思っていませんか。ただ体重を落としただけではすぐにリバウンドしてしまったりします。まずはダイエットという言葉の意味をきちんと理解することが大切です。ダイエット=減量ではなく…ダイエット=生活様式、食習慣というのが本来の意味です。ですから、普段の食事を減らすのではなく、健康的な食事に見直すことで美しい体型になります。食事の量を減らし、偏った栄養ばかりの食事を続けて体重が減ったとしてもお肌が荒れやすくなったりしていませんか?体重が減りスッキリしたとしても、お肌がボソボソでは意味がありませんよね?私はダイエットをして、体重を減らしたいとは思っていません。より健康的に美しくなりたいと思っています。ですから、普段の食事にも気をつけていますし、適度に運動も行いただ細いだけの体型ではなく、美しい体型を目指しています。